ដបប្រេងនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកអាចហាក់ដូចជាធម្មតា ប៉ុន្តែវាទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសុខភាពគ្រួសារទាំងមូលរបស់អ្នក។ ប្រឈមមុខនឹងប្រេងចម្អិនអាហារជាច្រើនប្រភេទនៅលើធ្នើរផ្សារទំនើប តើអ្នកធ្វើការជ្រើសរើសដោយមានព័ត៌មានយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកគួរជ្រើសរើសប្រេងចម្រាញ់ដែលមានចំណុចផ្សែងខ្ពស់ ឬចូលចិត្តប្រេងច្របាច់ត្រជាក់ដែលរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមបានច្រើន? តាមពិតទៅ គ្មានប្រេងណាមួយជា "ជើងឯកគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ" ដ៏ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ ចំណុចសំខាន់គឺការយល់ដឹងពីលក្ខណៈរបស់វា និងធ្វើការជ្រើសរើសដែលសមស្របសម្រាប់វិធីចម្អិនអាហារ និងតម្រូវការសុខភាពរបស់អ្នក។
លក្ខណៈ និងការជ្រើសរើសប្រេងចម្អិនអាហារទូទៅ
ប្រេងដែលយើងប្រើជាទូទៅក្នុងការចម្អិនអាហារប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទសំខាន់ៗជាច្រើន។ ប្រេងបន្លែចម្រាញ់ដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃដំណើរការកែច្នៃ ដូចជាប្រេងសណ្តែកសៀង ប្រេងរ៉ាបស៊ីដ និងប្រេងពោតមានចំណុចផ្សែងខ្ពស់គួរសម។ ពួកវាស័ក្តិសមសម្រាប់ការចៀន ឆា និងចម្អិនអាហារប្រចាំថ្ងៃ ផ្តល់នូវស្ថេរភាពល្អ និងមានតម្លៃសមរម្យ ដែលធ្វើឱ្យពួកវាក្លាយជាជម្រើសជាមូលដ្ឋានសម្រាប់គ្រួសារភាគច្រើន។ប្រេងសណ្តែកដីជាមួយនឹងក្លិនក្រអូបដ៏សម្បូរបែបរបស់វា បង្កើនរសជាតិម្ហូប និងស័ក្តិសមជាពិសេសសម្រាប់ការចៀនលើកំដៅខ្ពស់ក្នុងម្ហូបចិន។ប្រេងអូលីវជាពិសេសប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំណុចផ្សែងរបស់វាទាបជាង ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែស័ក្តិសមសម្រាប់ទឹកជ្រលក់សាឡាដ ចម្អិនអាហារនៅសីតុណ្ហភាពទាប ឬស្រោចលើម្ហូបដែលបានបញ្ចប់។ ថ្មីៗនេះ ប្រេងដ៏ពេញនិយមដូចជាប្រេងដូង(សម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ឆ្អែត) និងប្រេងផ្លែបឺរ(ចំណុចផ្សែងខ្ពស់ខ្លាំង សម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម) ផ្តល់ជូននូវជម្រើសចម្រុះជាងមុនសម្រាប់តម្រូវការរបបអាហារជាក់លាក់។
គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៅពេលជ្រើសរើសគឺការផ្គូផ្គងចំណុចផ្សែងរបស់ប្រេងទៅនឹងសីតុណ្ហភាពចម្អិនអាហាររបស់អ្នកការប្រើប្រាស់ប្រេងដែលមានចំណុចផ្សែងទាប (ដូចជាប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម) សម្រាប់ការចៀនជ្រៅនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់មិនត្រឹមតែបំផ្លាញសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កើតសមាសធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការប្រើប្រាស់ប្រេងចម្រាញ់សម្រាប់ម្ហូបត្រជាក់មានន័យថា ខកខានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសនៃប្រេងពិសេសដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
ការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពដែលមើលមិនឃើញ៖ អុកស៊ីតកម្មរលួយនៃប្រេងចម្អិនអាហារ
មិនថាប្រេងនេះល្អប៉ុណ្ណាទេ នៅពេលដែលបើក និងប្រើប្រាស់រួច វានឹងប្រឈមមុខនឹងសត្រូវដែលមើលមិនឃើញ៖ភាពរលួយអុកស៊ីតកម្មនេះគឺជាដំណើរការរលួយនៃខ្លាញ់ និងប្រេង ក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺ កំដៅ ខ្យល់ និងសំណើម។ លទ្ធផលគឺក្លិន "ស្អុយរលួយ" ដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ជាទូទៅ។ អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត នៅក្នុងប្រេងស្អុយរលួយតម្លៃអាស៊ីតនិងតម្លៃ peroxideកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
តម្លៃអាស៊ីតខ្ពស់បង្ហាញពីការកើនឡើងនៃអាស៊ីតខ្លាញ់សេរី ដែលជាសញ្ញានៃការធ្លាក់ចុះនៃគុណភាពប្រេង។ តម្លៃ peroxide កើនឡើងបង្ហាញពីការប្រមូលផ្តុំនៃផលិតផលអុកស៊ីតកម្មបឋម ដែលអាចបំបែកបន្ថែមទៀត និងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កោសិកាមនុស្ស។ ការទទួលទានប្រេងដែលមានក្លិនស្អុយជាប្រចាំ ឬលើសកម្រិតគឺពិតជាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ដូច្នេះ ការវិនិច្ឆ័យថាតើប្រេងស្រស់ និងមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទានឬអត់ មិនគួរពឹងផ្អែកតែលើក្លិន ឬការមើលឃើញនោះទេ។
ការគ្រប់គ្រងប្រកបដោយភាពសកម្ម៖ ផ្តល់ឱ្យប្រេងចម្អិនអាហាររបស់អ្នកនូវ "ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពរហ័ស"
ដោយសារតែភាពរលួយនៃអុកស៊ីតកម្មនៃប្រេងកើតឡើងដោយស្ងៀមស្ងាត់ ការធ្វើតេស្តជាមុនក្លាយជារឿងសំខាន់ជាពិសេស។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់ភោជនីយដ្ឋាន ហាងកាហ្វេ ឬគ្រួសារដែលប្រើប្រាស់ធុងប្រេងធំៗ ដែលការត្រួតពិនិត្យគុណភាពក្នុងអំឡុងពេលប្រើប្រាស់ពីពាក់កណ្តាលដល់ចុងគឺមានសារៈសំខាន់។
ទីបន្ទះសាកល្បងរហ័សសម្រាប់តម្លៃអាស៊ីតប្រេងចម្អិនអាហារ និងតម្លៃប៉េរ៉ុកស៊ីតឧបករណ៍ដែលផ្តល់ដោយ Beijing Kwinbon ត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងជាក់លាក់សម្រាប់តម្រូវការនេះ។ ឧបករណ៍នេះងាយស្រួលក្នុងការប្រតិបត្តិការ ហើយមិនតម្រូវឱ្យមានឧបករណ៍ស្មុគស្មាញទេ៖ យកសំណាកប្រេងតូចមួយ ធ្វើប្រតិកម្មវាជាមួយសារធាតុដែលបានផ្តល់ឱ្យ លាបវាទៅលើបន្ទះសាកល្បង ហើយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី ដោយប្រៀបធៀបជាមួយតារាងពណ៌ អ្នកអាចកំណត់បានយ៉ាងច្បាស់ថាតើតម្លៃអាស៊ីត និងតម្លៃប៉េរ៉ុកស៊ីតលើសពីកម្រិតសុវត្ថិភាពឬអត់។ វាផ្តល់អំណាចដល់មនុស្សគ្រប់រូបដែលទទួលបន្ទុកផ្ទះបាយ—មិនថានៅផ្ទះ ឬក្នុងបរិយាកាសវិជ្ជាជីវៈ—ឲ្យធ្វើដូចជាអ្នកឯកទេសត្រួតពិនិត្យគុណភាព ដោយផ្តល់នូវចំណុចត្រួតពិនិត្យចុងក្រោយដ៏រហ័ស និងវិចារណញាណសម្រាប់សុវត្ថិភាពប្រេង។
នេះមិនត្រឹមតែជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងស្តង់ដារនៅក្នុងផ្ទះបាយភោជនីយដ្ឋានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាជំនួយដ៏គួរឱ្យគិតសម្រាប់គ្រួសារដែលមានស្មារតីសុខភាពក្នុងការធ្វើការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯង។ ការអនុវត្ត "ការធ្វើតេស្តរហ័ស" លើប្រេងនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកជាប្រចាំជួយអ្នកឱ្យបោះចោលប្រេងណាមួយដែលខូចគុណភាពដោយទំនុកចិត្ត ដោយធានាថាអាហារនីមួយៗត្រូវបានរៀបចំជាមួយនឹងមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃភាពស្រស់ថ្លា និងសុវត្ថិភាព។
ការជ្រើសរើសដបប្រេងល្អគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកសុខភាព។ ការធានាថាប្រេងនេះនៅតែមានសុវត្ថិភាពចាប់ពីពេលដែលវាបើករហូតដល់វាប្រើប្រាស់អស់គឺជាការធានាតាមដានដ៏សំខាន់បំផុត។ ការយល់ដឹងអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិប្រេង ការប្រើប្រាស់ប្រេងតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងការត្រួតពិនិត្យគុណភាពរបស់វាយ៉ាងសកម្មជាមួយនឹងបច្ចេកវិទ្យាធ្វើតេស្តរហ័សទំនើបអនុញ្ញាតឱ្យយើងធ្វើឱ្យខ្លាញ់ និងប្រេងនៅលើតុរបស់យើងរួមចំណែកជាវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពរបស់យើង។ Beijing Kwinbon ប្តេជ្ញាការពារ "សុវត្ថិភាពនៅចុងអណ្តាតរបស់អ្នក" សម្រាប់អ្នក និងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកជាមួយនឹងបច្ចេកវិទ្យារកឃើញដែលអាចទុកចិត្តបាន។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ មករា-០៩-២០២៦
