නැවුම් පාන වර්ග
මුතු කිරි තේ, පළතුරු තේ සහ පළතුරු යුෂ වැනි නැවුම් පාන වර්ග පාරිභෝගිකයින් අතර, විශේෂයෙන් තරුණයින් අතර ජනප්‍රිය වන අතර සමහර ඒවා අන්තර්ජාල කීර්තිමත් ආහාර බවට පත්ව ඇත. විද්‍යාත්මකව නැවුම් පාන වර්ග පානය කිරීමට පාරිභෝගිකයින්ට උපකාර කිරීම සඳහා, පහත පරිභෝජන ඉඟි විශේෂයෙන් සකස් කර ඇත.
පොහොසත් විවිධත්වය
නැවුම්ව සාදන ලද පාන වර්ග සාමාන්‍යයෙන් තේ පාන වර්ග (මුතු කිරි තේ, පළතුරු කිරි ආදිය), පළතුරු යුෂ, කෝපි සහ ආහාර සැපයුම් ස්ථානවල හෝ අදාළ ස්ථානවල නැවුම්ව මිරිකා, නැවුම්ව අඹරා සහ නැවුම්ව මිශ්‍ර කර සාදන ලද ශාක පාන වර්ග වේ. නිමි පාන වර්ග පාරිභෝගිකයින් ඇණවුම් කිරීමෙන් පසුව (ස්ථානීයව හෝ බෙදාහැරීමේ වේදිකාව හරහා) සකසන බැවින්, අමුද්‍රව්‍ය, රසය සහ බෙදාහැරීමේ උෂ්ණත්වය (සාමාන්‍ය උෂ්ණත්වය, අයිස් හෝ උණුසුම්) පාරිභෝගිකයින්ගේ තනි අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා පාරිභෝගිකයින්ගේ අවශ්‍යතා අනුව සකස් කළ හැකිය.
විද්‍යාත්මකව බොන්න
මත්පැන් පානය කිරීමේ කාල සීමාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
නැවුම් පාන වර්ග වහාම සාදා පානය කිරීම වඩාත් සුදුසු වන අතර, නිෂ්පාදනයේ සිට පරිභෝජනය දක්වා පැය 2 කට වඩා ගත නොවිය යුතුය. රාත්‍රියේ පරිභෝජනය සඳහා නැවුම් පාන වර්ග ශීතකරණය තුළ ගබඩා නොකිරීමට නිර්දේශ කෙරේ. පානයෙහි රසය, පෙනුම සහ රසය අසාමාන්‍ය නම්, වහාම පානය කිරීම නවත්වන්න.
පානයෙහි අඩංගු ද්‍රව්‍ය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
පවතින පාන වර්ග වලට මුතු සහ ටාරෝ බෝල වැනි සහායක ද්‍රව්‍ය එකතු කරන විට, ස්වසනාලයට ආශ්වාස කිරීමෙන් ඇතිවන හුස්ම හිරවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා සෙමින් හා නොගැඹුරු ලෙස පානය කරන්න. වැඩිහිටියන්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ දරුවන් ආරක්ෂිතව පානය කළ යුතුය. අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින් නිෂ්පාදනයේ අසාත්මිකතා අඩංගු දැයි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, තහවුරු කිරීම සඳහා ගබඩාවෙන් කල්තියා ඉල්ලා සිටිය හැකිය.
ඔබ පානය කරන ආකාරය ගැන අවධානය යොමු කරන්න.
අයිස් කළ පාන වර්ග හෝ සිසිල් පාන වර්ග පානය කරන විට, කෙටි කාලයක් තුළ විශාල ප්‍රමාණයක් පානය කිරීමෙන් වළකින්න, විශේෂයෙන් දැඩි ව්‍යායාමයකින් පසුව හෝ අධික ශාරීරික වෙහෙසකින් පසු, ශාරීරික අපහසුතාවයක් ඇති නොවන පරිදි. උණුසුම් පාන වර්ග පානය කරන විට, මුඛය පිළිස්සීම වළක්වා ගැනීම සඳහා උෂ්ණත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. අධික රුධිර සීනි ඇති පුද්ගලයින් සීනි සහිත පාන වර්ග පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කළ යුතුය. ඊට අමතරව, ජලය පානය කිරීම වෙනුවට පාන වර්ග පානය කිරීම පසෙකලා, නැවුම්ව සාදන ලද පාන වර්ග වැඩිපුර පානය නොකරන්න.
සාධාරණ මිලදී ගැනීමක්
විධිමත් නාලිකා තෝරන්න
සම්පූර්ණ බලපත්‍ර, හොඳ පාරිසරික සනීපාරක්ෂාව සහ ප්‍රමිතිගත ආහාර ස්ථානගත කිරීම, ගබඩා කිරීම සහ මෙහෙයුම් ක්‍රියා පටිපාටි සහිත ස්ථානයක් තෝරා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. මාර්ගගතව ඇණවුම් කිරීමේදී, විධිමත් ඊ-වාණිජ්‍ය වේදිකාවක් තෝරා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
ආහාර සහ ඇසුරුම් ද්‍රව්‍යවල සනීපාරක්ෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
කෝප්ප බඳ, කෝප්ප පියන සහ අනෙකුත් ඇසුරුම් ද්‍රව්‍යවල ගබඩා ප්‍රදේශය සෞඛ්‍ය සම්පන්නද යන්න සහ කෝණාකාර වැනි අසාමාන්‍ය සංසිද්ධි තිබේද යන්න ඔබට පරීක්ෂා කළ හැකිය. විශේෂයෙන් "උණ බට කිරි තේ" මිලදී ගැනීමේදී, උණ බටය පානය සමඟ සෘජුව සම්බන්ධ වී තිබේද යන්න නිරීක්ෂණය කිරීමට අවධානය යොමු කරන්න, සහ පානය කරන විට උණ බටයට ස්පර්ශ නොවන පරිදි උණ බටයේ ප්ලාස්ටික් කෝප්පයක් සහිත නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
රිසිට්පත් ආදිය ළඟ තබා ගැනීමට සැලකිලිමත් වන්න.
නිෂ්පාදන සහ ගබඩා තොරතුරු අඩංගු සාප්පු රිසිට්පත්, කෝප්ප ස්ටිකර් සහ අනෙකුත් වවුචර් තබා ගන්න. ආහාර සුරක්ෂිතතා ගැටළු ඇති වූ පසු, ඒවා අයිතිවාසිකම් ආරක්ෂා කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.
පළ කිරීමේ කාලය: සැප්තැම්බර්-01-2023